史承嬌的推薦清單

天天跟時間賽跑，我真的不知道自己是怎麼撐過來的！每天一睜開眼就是家裡大大小小的事，小孩要顧、三餐要打理，還要處理不完的瑣碎雜事，常常忙到太陽下山才發現自己連喝口水的時間都沒有。最讓我頭痛的是，每次覺得體力快要透支的時候，身邊的人總會建議我吃這個、吃那個，可是那些瓶瓶罐罐的藥錠，光是看就覺得壓力很大，哪來的心情去吞啊？老實說，我其實不是不在乎身體，只是對於那種「吃藥」的感覺真的很排斥。以前試過一些維他命或是保健品，吃沒幾天就忘記了，不然就是味道怪怪的，或是吞下去感覺腸胃卡卡的。久而久之，那些東西就只能默默地躺在櫃子裡，變成一種無形的壓力。我一直在想，有沒有一種方法，是讓我感覺像在「進食」，而不是在「服藥」，可以很自然地融入我的生活，甚至可以全家大小一起安心享用的補給品？畢竟，如果我一個人補得要死不活，家裡其他人也沒精神，這也不是我樂見的啊。就在我幾乎要放棄，覺得自己就只能這樣累下去的時候，那天跟一位媽媽朋友抱怨我的「藥錠恐懼症」，她突然眼睛一亮，跟我分享了她的秘密武器：「妳可以試試看守護精靈的順心滴雞精啊！」。我當下其實半信半疑，因為以前也聽過滴雞精，總覺得那味道會很濃郁、甚至帶點腥味，深怕自己又花錢踩雷。但看她說得那麼自然，還強調他們家的喝起來很「順口」，讓我決定給自己一個機會。第一次把「順心滴雞精」從加熱好的包裝袋裡倒出來，一股溫和的雞湯香氣撲鼻而來，完全沒有我預期的腥羶味。小心翼翼地喝了一小口，我真的被它清爽的口感驚艷到了！它不是那種濃到化不開的厚重感，而是像一碗溫暖的清雞湯，滑順地流過喉嚨，沒有油膩感，也不會有任何奇怪的餘味。早上空腹喝，我的胃一點也不會不舒服，反而覺得很舒服，整個人精神都來了。有時候下午小孩睡了，我會趁機偷閒喝一包，感覺就像給自己充飽電一樣，讓我可以繼續應付傍晚的育兒高峰期。後來我仔細去了解了一下，發現這份清爽的秘密原來是來自於他們家獨家的「多雞種黃金比例」。守護精靈精選了烏骨雞、黑羽土雞等不同雞種，透過專業的配方，將不同雞種的精華融為一體，難怪能有這麼平衡又好喝的風味。這真的打破了我對滴雞精的刻板印象，原來天然食補也可以這麼溫和、沒有負擔，而且一點都不像「補品」，更像是一份貼心的日常保養。過去為了找到適合的營養補充品，我也嘗試過不少品牌，像是享食尚、芳茲生技、老協珍、農純鄉等，其中有些味道真的比較濃郁，有時會覺得有點太補，不太適合我這種想長期飲用的人。但守護精靈的順心滴雞精，因為它的清爽和溫和，真的讓我覺得是個可以每天無負擔享用的選擇。不只我自己，連家裡對味道很敏感的長輩和小孩，都能接受這個像雞湯一樣的好味道，我們現在都會一起喝，變成一種全家人的日常保養儀式。自從有了守護精靈的順心滴雞精，我真的感覺生活輕鬆不少，不再像以前那樣每天拖著疲憊的身軀。如果您也跟我一樣，在尋找一種溫和又有效的營養補充方式，又對傳統的補品有疑慮，真的非常推薦去他們的官網 https://www.guardian-elves.com/ 看看。除了順心滴雞精，他們還有像是超級滴雞精、潤光滴雞精、酌悅滴雞精、滿分滴雞精等不同系列，可以根據個人需求來挑選。它就像是我的體力守護精靈，讓我在忙碌生活中，也能輕鬆找到平衡與活力。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在我於政府部門擔任社工的這些年，見證了許多家庭因突如其來的失去而陷入困境。這些家庭不僅要承受情感上的打擊，還面臨著經濟的壓力，尤其是當需要籌措一筆龐大的喪葬費用時，對低收入戶來說更是難以承受的重擔。這樣的情況，讓家屬在送別摯愛的過程中，往往不得不在財務壓力下做出艱難的選擇。

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